Goji Berry e seus benefícios

Se você quer ter mais longevidade e ficar livre da maioria das doenças, o goji berry é um importante alimento que você deve incluir na sua dieta.
Ele é consumido pelos orientais e usado na medicina chinesa há milhares de anos.
Só recentemente caiu na graça dos médicos, nutricionistas e celebridades (Madonna é fã da fruta).
Se você começar a consumir o goji berry, aqui estão os benefícios que você pode ter:

• Altamente rico em antioxidantes, combatendo envelhecimento e outras degenerações do organismo;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Anti inflamatório natural;
• Melhora na qualidade do sono;
• Maior desempenho atlético;
• Pele mais saudável pela presença de betacaroteno;
• Melhora saúde dos olhos, combate à degeneração macular;
• Mais foco;
• Aumento da felicidade pela produção de serotonina, o hormônio do prazer.

Como consumir Goji Berry?

Existem duas formas de consumir:

Desidratada

Você pode ingerir como petisco, fazer sucos ou colocar em receitas como bolo e mousse.

Em cápsulas

Tome 1 cápsula duas vezes ao dia.
Eu prefiro comer a fruta porque acho saborosa, mas quem prefere praticidade e não gosta do sabor pode consumir as cápsulas como alternativa.

Goji Berry emagrece mesmo?

Nas pesquisas que fiz lendo diversos artigos científicos, a resposta é NÃO.
Vejo que estão tentando empurrar e vender o goji berry como um milagre que faz emagrecer, que só basta consumí-lo e pronto.
Qualquer pessoa com bom senso sabe que um só alimento não é capaz de emagrecer se a pessoa continuar ingerindo carboidratos refinados, comidas processadas, refrigerantes, entre outras porcarias.
Na minha opinião o goji berry faz parte de uma alimentação saudável devido aos benefícios citados acima, porém ele sozinho não vai reduzir peso.

Fonte: Rota Saudável